Alexander-Technik ist eine Körperarbeit, die sich auf Bewegungsmuster und Gewohnheiten versteht. Sie hilft, Haltung, Bewegung und Atem zu befreien und fließen zu lassen. Sie lehrt, den Körper bewusst und koordiniert in unser tägliches Handeln einzubeziehen und auch unter Stress und besonderen Anforderungen gelassen und präsent zu bleiben. 

Wir gehen, stehen, sitzen und arbeiten am Bildschirm, machen Musik, tanzen, benutzen Werkzeuge, rennen zum Zug - und denken kaum darüber nach, wie wir es tun. Nach einem langen Tag klagen wir über Verspannungen oder Schmerzen - und führen sie schlicht auf zu große Anstrengung zurück. Gewohnte Bewegungsabläufe sind häufig ungünstig und können über die Jahre zu Problemen führen, wie z.B. chronischen Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nacken Bereich, Entzündungen von Sehnen und schlechter Haltung. 

Die Alexander-Technik ist eine erlernbare Fähigkeit, die sich damit beschäftigt wie Sie Ihre Tätigkeiten und Aufgaben sinvoll und mit weniger Aufwand ausführen, wie Sie besser mit sich selbst in den unterschiedlichsten Tätigkeiten und Lebenssituationen umgehen können. Mit Hilfe der Alexander-Technik lernen Sie, mit weniger Kraftaufwand Ihren Körper effektiver einzusetzen und somit langfristig Probleme und Einschränkungen zu verringern oder zu verhindern. Sie kann unabhängig von Alter und persönlichen Voraussetzungen erlernt und lebenslang im Alltag und in den eigenen Interessensgebieten angewendet werden. Die Folge: eine mühelose, aufrechte Haltung, leichte, fließende Bewegungen und dauerhaft ein Mehr an Lebensqualität. 

• Sie Ihren täglichen Aufgaben und Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Gelassenheit nachgehen möchten;
• Sie in Ihren anspruchsvollen Berufstätigkeiten leistungsfähig, kreativ und gesund bleiben möchten;
• Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre Körperhaltung und Ihren Gesundheitszustand verbessern möchten;
• Sie Beschwerden, die aus Fehlhaltungen und Störungen des Bewegungsapparates resultieren, vorbeugen und ablegen möchten;
• Sie Ihren musikalischen, tänzerischen oder schauspielerischen Ausdruck verfeinern möchten;
• Sie mehr Präsenz, Überzeugungskraft und Ausstrahlung vor einem Publikum haben möchten;
• Sie Ihren Freizeitsport besser genießen möchten und im Leistungssport erfolgreicher werden möchten;
• Sie in besonderen Lebenslagen wie dem Altern, einer Behinderung, nach einem Unfall oder während einer Krankheit innerlich aufrecht, lebendig und zuversichtlich bleiben möchten;
• Sie den besonderen Herausforderungen von Schwangerschaft und Geburt koordiniert und in Balance begegnen möchten; 
• Sie Ihre geistigen und körperlichen Kräfte bewusster koordinieren und einsetzen möchten;
• Sie sich durch mehr Achtsamkeit in alltäglichen Situationen persönlich entwickeln und das eigene Potential entfalten möchten.

Source: ATVD